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Ce que fait le Mode Zen
Une plage horaire, choisie par vous, pendant laquelle les sollicitations se taisent — pas la protection. En arrière-plan, Egidio continue de filtrer vos appels, vos SMS et vos messageries. Au matin, tout reprend, sans que vous ayez eu à y penser.
Le silence n'est pas qu'un confort
Les notifications nocturnes fragmentent le sommeil. L'exposition répétée à des sollicitations pendant la nuit perturbe la continuité du sommeil, un facteur documenté par la recherche sur les troubles du sommeil liés aux écrans. National Sleep Foundation / American Academy of Sleep Medicine — recommandations sur l'usage des écrans avant le coucher.
La lumière bleue retarde l'endormissement. L'exposition à la lumière bleue des écrans en soirée retarde la sécrétion de mélatonine, l'hormone qui prépare l'organisme au sommeil. Inserm — dossier « Sommeil », étude des effets de la lumière des écrans sur les rythmes circadiens.
Les Français dorment moins qu'avant. Le temps de sommeil moyen des Français en semaine s'est réduit au fil des dernières décennies, une tendance suivie par les baromètres de santé publique successifs. Santé publique France — Baromètre de Santé publique France, enquêtes sur le sommeil.
Reprendre le contrôle de qui peut vous atteindre, et quand — c'est la même chose que protéger votre sommeil. La sécurité et le bien-être ne sont pas deux sujets. C'est un seul et même geste.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que le Mode Zen ?
Une plage horaire, choisie par vous, pendant
laquelle les sollicitations se taisent — sans que la protection s'arrête.
La protection reste-t-elle active pendant le Mode Zen ?
Oui. Le Mode Zen
coupe les notifications, pas la surveillance : Egidio continue de filtrer vos appels, SMS et
messageries en arrière-plan.