Echter Screenshot · Samsung Galaxy S24 · ohne Retusche
Was der Zen-Modus bewirkt
Ein von Ihnen gewählter Zeitraum, in dem Benachrichtigungen verstummen — nicht der Schutz. Im Hintergrund filtert Egidio weiterhin Ihre Anrufe, SMS und Messenger. Am Morgen setzt alles wieder ein, ohne dass Sie daran denken müssen.
Stille ist mehr als Komfort
Nächtliche Benachrichtigungen zerstückeln den Schlaf. Wiederholte Störungen während der Nacht beeinträchtigen die Kontinuität des Schlafs, ein Faktor, der in der Forschung zu bildschirmbedingten Schlafstörungen dokumentiert ist. National Sleep Foundation / American Academy of Sleep Medicine — Empfehlungen zur Bildschirmnutzung vor dem Schlafengehen.
Blaues Licht verzögert das Einschlafen. Die abendliche Exposition gegenüber dem blauen Licht von Bildschirmen verzögert die Ausschüttung von Melatonin, dem Hormon, das den Körper auf den Schlaf vorbereitet. Deutsche Hirnstiftung — Pressemitteilung vom 03.05.2024 zu abendlicher Smartphone-Nutzung, Bildschirmzeit und blaulichtbedingt verzögerter Melatoninausschüttung.
Jugendliche in Deutschland schlafen zunehmend weniger als empfohlen. Der Anteil der Jugendlichen, die die empfohlene Schlafdauer erreichen, ist gegenüber früheren Erhebungen deutlich gesunken — ein Trend, den die Gesundheitsberichterstattung des Bundes über mehrere Erhebungswellen hinweg verfolgt. Robert Koch-Institut — Themenblatt Schlaf, Daten aus KiGGS Welle 2 (2014–2017) im Vergleich zur Basiserhebung 2003–2006.
Die Kontrolle darüber zurückzugewinnen, wer Sie erreichen kann, und wann — das ist dasselbe wie Ihren Schlaf zu schützen. Sicherheit und Wohlbefinden sind kein zwei Themen. Es ist ein und dieselbe Geste.
Häufige Fragen
Was ist der Zen-Modus?
Ein von Ihnen gewählter Zeitraum, in dem
Benachrichtigungen verstummen — ohne dass der Schutz pausiert.
Bleibt der Schutz während des Zen-Modus aktiv?
Ja. Der Zen-Modus schaltet
Benachrichtigungen ab, nicht die Überwachung: Egidio filtert weiterhin Ihre Anrufe, SMS und
Messenger im Hintergrund.